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Por sua vez devera mover as pernas e este tronco pra frente e pra tras, tomando com qual ambas zonas encostem na parede abdominal, e justamente ai onde se podera sentir a pressao de que este exercicio faz. Do dez a vinte repeticoes serao suficientes de modo a deter bons resultados. Notas detalhadas sobre como emagrecer Ola Dr Rocha eu ja faceste pa

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